如果一定要熬夜，请多喝茶吧！

熬夜加班、通宵打游戏、通宵狂欢……常常是不知不觉就过了早睡的点，熬夜伤身，长此以往，肠胃受损、视力下降、失眠抑郁、皮肤变糟、精神不济……

我们都知道要养成早睡早起的好习惯，可有时候要么无可奈何，要么后知后觉，要么侥幸无视，就变成了夜猫子一族!

天哪~~~感到可怕的同时，恍然大悟，原来只要不熬夜，我们通宵就可以告别这么多的问题！

我们来看一组数据：

2016年，统计数据显示中国人均睡眠时间更短，平均睡眠时长仅为6.7个小时。你不得不承认，当熬夜成为生活的常态，除了无可奈何，似乎很难摆脱。

有时候因为工作，或者其他事情我们又不得不熬夜，而熬夜时为了祛除睡意，通常选择的饮品之一就是能提神醒脑的茶。所以小编想和大家聊一聊：熬夜喝什么茶，怎么喝才能够减小熬夜对身体的伤害？

喝茶提神醒脑

熬夜会对肝脏造成较大的负担，并且从中医上理论上来说，熬夜容易使得“气郁化火，而肝火旺盛”，也就是我们常说的熬夜火气大。

其中，喝红茶降肝火又能提神，是很好的一种选择。红茶具有抗癌、抗肿瘤、抗菌、抗氧化,抗辐射、减肥等药理功效，最重要的是，它有着很好的保胃护肝的作用。

熬夜伤肾，喝茶宜淡不宜浓

熬夜时应该增加水分的摄入，茶叶中咖啡因具有相应的利尿功效能够加速废物、毒素通过肾脏排出身体，因而夜间要避免喝浓茶，以免增加肾脏的负担。

减少投茶量，以淡茶为主

熬夜时喝茶应该清淡一些，如此既能补充身体所需水分，又不会增加肾脏负担，消化功能弱。

我们需要赚钱养家、我们需要读书思考，我们……当我们已经熬夜成性、加班陈疾，也许陪伴你的不该是芙蓉王、意式浓缩咖啡，而是一杯滇红茶。

今天小编就为大家推荐一款健康的滇红茶，让你在熬夜加班之余能够呵护自己的健康。

这款六大茶山小红，是你不可错过的加班熬夜必备的健康好茶哦！

希望在你每个加班的夜晚，陪伴你的除了疲惫与孤独，还有一杯暖心的红茶。我们以茶代酒欢迎远方的友人，当然也可以以茶代药呵护自己的健康。